nie cwiczylem juz chyba z 4 tygodnie jak nie wiecej... wczesniej robilem ten plan juz z 3 miesiace. zauwazylem spory wzrost sily i wygladam trochu lepiej, od jutra zaczynam z powrotem;p
Wiedzy jak Mawashi nie mam, ale bieganie nie wpłynie na duży wzrost mięśni nóg, raczej spodziewaj się zmniejszenia obwodów spowodowanych spalaniem zapasów energetycznych - sadła. Obadaj temat Mawashiego, coś akurat dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html do tego dodasz dietę z zerowym, lub lekko [...]
[...] mężczyźni mają średnio 165 cm. A to znaczy, że w ciągu 120 lat urośliśmy średnio aż o 12,5 centymetra. Bo w 2001 r. średni wzrost polskich poborowych wyniósł 177,4 cm. Wzrost Polaków bardziej się jednak zróżnicował. Dzisiaj jest sporo ludzi zarówno wysokich, jak i niskich. – Zmiany średniego wzrostu ludzi to jest taki barometr [...]
[...] wzrostu 167 cm – 170 cm. Jeśli o dzień, gdy wstanę rano czy wieczorem, to mam tak samo (oryginalny jestem). Chodzi mi, że jak mnie mierzono to miały inne pomiary. Wzrost 167 cm miałem, gdy mnie mierzono przed pierwszą wizytą u ordynatora-ortopedy, a także, gdy mnie mierzono na wojskowej komisji uzupełnień (nie wysilałem się wtedy [...]
zib statystyka niestety zawiera wiele bledow, jak pisalem wczesniej zrobilem badania sredniego wzrostu wsrod kilkuset topowych facetow na fotka.pl i sredni wzrost wyszedl 181 cm facetow i 169 cm kobiet (ale kobiety na malej grupie wiec nie do konca miarodajny), kazdemu wyjdzie inny wynik, jakby na to nie patrzec GUS posiada jednak bardziej [...]
No prosze lamerator w koncu nie wytrzymales i przestales sie obrazac jak panienka nawiazujac do mojego posta No prosze własnie dowiedziałem się, ze moja kolezanka mająca 178 cm dla której wzrost jest jedną z głównych cech(nie umawia się z facetami ponizej 180 cm na oko), gdyż nie lubi umawiac sie z niższymi od siebie facetami jest tępą suką [...]
Dasz radę wykonać kolejne badania? Jak dasz parę milionów na badania to znajdę laboratorium które je przeprowadzi. Obecnie tego hormonu nikt nie używa na dużą skalę, chyba na początku lat 2000 w Azji jakiś koncern produkował lek na fibromialgie zawierający owy hormon razem z Inhibitorem hamującym działanie enzymu trawiennego wydzielanego przez [...]
ale w jakim wieku chcecie zwiększyć wzrost? jeśli w nastoletnim to macie cały wachlarz substancji np IGF-1 skończywszy na innych opóźniających zamykanie płytek wzrostu. Jeśli w dorosłym to tylko operacja wydłużania kończyn, lub możecie eksperymentować z czymś takim jak CNP i FGF-2. FGF-2 da radę bardzo łatwo podnieść lekami, niestety nie ma nic co [...]
ale w jakim wieku chcecie zwiększyć wzrost? jeśli w nastoletnim to macie cały wachlarz substancji np IGF-1 skończywszy na innych opóźniających zamykanie płytek wzrostu. Jeśli w dorosłym to tylko operacja wydłużania kończyn, lub możecie eksperymentować z czymś takim jak CNP i FGF-2. FGF-2 da radę bardzo łatwo podnieść lekami, niestety nie ma nic co [...]
Jak kto możne nie być zrozumiałe ,że ktoś ma problem ,że mam niski wzrost. Dostaje nerwicy ,że nikt tego nie rozumie .To już dla mnie jest tragedia. Ja Cię rozumiem, współczuję Ci, jednak nie jest tak, że nie masz szans znaleźć żadnej dziewczyny, co pokazuje przykład mojego brata który jest od Ciebie jeszcze 6 cm niższy. Wiem, że znacznie łatwiej [...]
Odnosząc sie do waszych wypowiedzi i opini stwierdzam że wśród nas są zagorzali zwolennicy jak i przeciwnicy TT. Pamiętajmy jednak że te wyniki uzyskane są również na drodze empirycznej, nie tylko laboratoryjnej. Ja osobiście, jak i duża ilość zawodników chwali sobie TT za sile i regeneracje. Niektórzy z was mogą mieć złe doświadczenia gdyż np. za [...]
Prawda, o tłuszczówkach coraz głośniej: nawet na potreningu.pl ostatnio pojawiały się artykuły. Myślę, że obecnie w tym temacie możemy mówić o pewnym regresie, w stosunku do tego co miało miejsce jakieś 3-6 lat temu, gdy pojawiło się naprawdę sporo interesujących badań przeprowadzonych przez takich naukowców jak Volek, Westman i Phinney. Wtedy na [...]
ja również nic nie kminiam. ja waże 78 wzrost 181 wiek 19 wyszło mi jakiś 1850 kcal ok do tego momętu wszystko rozumiem. ale potem już nic i mam takie pytnia jak ja mam sobie to zważyć np chleb, byłke , szynke ser żółty czy biały??? jak mam wtedy obliczać ile mam zjedzone kalori dziennie??? i to jest ten problem. i temu nie wiem jak diete ułożyć [...]
[...] może znajdzie się dobra duszyczka i pomoże mi jakoś zacząć , sensownie ruszyć z dietą i odchudzeniem się a przede wszystkim z wyrzeźbiniem się... Kilka informacji: WIek:26 Wzrost:178 cm Waga:83 kg ( tak tak mam nadwagę w/g BMI) Pracę mam siedzącą- 8 h za biurkiem.Jedyny ruch jaki mam to spacer 15 minut do pracy. Zdziwicie się nie jem duzo! Jem [...]
skąd masz takie dane chodzisz po siłowniach i liczysz. Wystarczą mi moje doswiadczenia oraz doświadczenia innych ludzi. Zazwyczaj to takie napakowane kurduple szukają zaczepki, żeby pokazac kim to oni nie są. Swoją droga jest to żalosne i jeszcze bardziej skupia uwagę na ich wzroście, co chyba jest efektem zupełnie odwrotnym do tego, który [...]
A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]
https://i.imgur.com/bzUDq7r.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC UFC podsumowuje 2020 rok Wraz z końcem 2020 roku, organizacja UFC tradycyjnie robi podsumowanie w związku z czym przygotowała ciekawe statystyki oraz materiały z kandydatami na najlepsze nokauty roku i prosi fanów o wybranie swoich faworytów. Liczba gal: 41 Gale PPV: 11 Liczba miejsc [...]
witam mam 17 lat waga to 45kg 170cm wzrostu i chciałbym ćwiczyć na mase miesniowa na biceps mięsien piersiowy większy dolną i środkową czesc oraz miesiemn prosty brzucha. prosiłbym o rozpisanie mi planu treningowego na mase (dysponuje tylko expanderem i pokojem;)) i jak by dało dety na masę. Słyszałem ze niektóre ćwiczenia hamują wzrost lub [...]
To wlasnie nie musi chyba tak zadzialac (ze wyzsze kcal ma masie - latwiejsza redukcja na wysokich kcal), sa osoby u ktorych to idzie bardziej opornie, chociaz to tez wzgledne co to jest szybki-wolny wzrost wagi i czy kcal sa male-duze. Sa dziewczyny ktore nie akceptuja 5-6 kg wiecej i juz robia redukcje bo maja wrazneie ze juz sie bardzo mocno [...]
Trudno pewne rzeczy wyjaśnić nie mając specjalistycznej wiedzy ale myślę, że wzrost dziecka jest sprawą, która się wykształciła w toku ewolucji jako zapewnienie przetrwania gatunku.Przecież dopiero w ostatnim czasie mamy nieograniczony, przynajmniej w teorii, dostęp do pożywienia kiedyś tak nie było człowiek większość czasu był głodny, jeśli tylko [...]
Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12
